マインドフルネス講座

12回講座(講座6回、ワーク、シェア会6回)/50000円

2週間に1度 オンラインにて講座の動画を配信。
翌週 ZOOMでのワーク、シェア会を開催いたします。

マインドフルネス瞑想やマインドフルネスな考え方を学べます。
講座の動画は 見やすいように 10分~15分のものを 何回かに分けて配信いたします。

個人で講座を受けたい方は別途相談してください。zoomのみ対応
定員6名 最低執行人数は3名とさせていただきます。

講座スケジュール
1回目配信 考え方のクセを知る ~感じること、考えること~
1回目ワーク・シェア会
2回目配信 嫌悪を認める ~嫌なことが起こった時の反応を知る~
2回目ワーク・シェア会
3回目配信 物事をあるがままに受け止めること ~思考を手放す~
3回目ワーク・シェア会
4回目配信 思考は事実ではないこと ~脳は意味を与えようとする~
4回目ワーク・シェア会
5回目配信 ネガティブな思考に陥るサインを知る ~自分のパターンを知る~
5回目ワーク・シェア会
6回目配信 日々の行動を仕分けてみよう ~これからのために~
6回目講座を振り返ってのシェア会

以上になっております。
ワーク・シェア会については、参加者の都合を伺い、設定させて頂きます。

マインドルネス講座の体験はこちらから




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